Ricominceremo con le lezioni gratuite di prova dal 17 settembre, presto pubblicheremo l’elenco dettagliato dei giorni ed orari per provare tutti gli stili.
KUNDALINI YOGA
Il Kundalini è lo Yoga più completo, diverso da qualunque altro stile:
bilanciato tra movimento fisico, lavoro mentale, meditazione.
Ogni lezione è sempre diversa ed ha un argomento specifico, ma la struttura è sempre la stessa. La pratica viene trasmessa pura, così come insegnata dagli antichi Yogi, questo garantisce l’efficacia e la preziosità di ogni lezione.
Si esegue una sequenza dinamica di esercizi (Kriya), poi c’è il rilassamento profondo, segue la Meditazione dove si sperimentano varie tecniche per imparare a concentrarsi e controllare la mente.
L’uso di MANTRA e di varie tecniche respiratorie (PRANAYANA) caratterizza questo Yoga.
I risultati sono molto rapidi: un corpo forte, tonico ed elastico; una mente più trasparente, una radiosità interna data dall’incontro con il nostro vero Sè.
Chiamato Yoga della Consapevolezza, ci dà tantissima energia per vivere una vita ricca di impegno con una Spiritualità superiore.
YIN YOGA
Quando lo Yoga incontra la Medicina Cinese, diventa una CURA che agisce lentamente, ma in modo duraturo. YIN vuol dire freddo, interno, statico. Lavora sulla parte più profonda del corpo, la FASCIA Connettivale e gli organi interni, con posizioni selezionate che stirano o comprimono i principali meridiani energetici, per rigenerare, idratare, ricostruire i legamenti, cartilagini ed ossa. Richiede di tenere le Pose almeno 5 minuti, nell’immobilità e nell’ascolto del momento presente. Si esegue seduti o sdraiati con l’aiuto di cuscini, lacci, supporti.
Ottimo per integrare stili più dinamici.
Porta ad un profondissimo rilassamento e allevia il mal di schiena.
Pur essendo dolce, lo Yin è una pratica avanzata. Ci vuole un sacco di maturità, disciplina, pratica, forza di volontà, pazienza, resistenza per riuscire a rimanere fermi in silenzio.
Non si può guadagnare la gratificazione immediata che di solito si ottiene da una posa Yang, ma gli effetti della pratica Yin arrivano dopo, quando si esce dalla posa, quando si ritorna a casa.
YANG YOGA. Sequenze fluide e dinamiche, mai faticose, che consentono di sperimentare la nostra flessibilità e scaldare i nostri muscoli, alternate da posizioni statiche YIN dove si percepisce il lavoro svolto. La pratica diventa sempre più lenta fino ad arrivare allo Yin e al Nidra.
YOGA NIDRA
È chiamato “Il sonno yogico” ed è una forma di meditazione e disintossicazione fisica ed emotiva; si esegue distesi ed immobili in posizione di Shavasana .
In Yoga Nidra la coscienza è in uno stato tra veglia e sonno, ma non è soggetta a nessuno dei due. In questo stato la mente è eccezionalmente ricettiva, capace di ricevere intuizioni dalla mente inconscia.
Le intuizioni ricevute in Yoga Nidra portano l’individuo a trovare entro sé stesso le risposte di molti problemi.
Il sonno non è uno stato di incoscienza, al contrario la nostra Essenza più profonda è più sveglia e attiva quando non più legata agli stimoli sensoriali.
Per questo non dovete preoccuparvi se dormite durante la pratica, tuttavia, se non succede, la pratica potrebbe essere più potente. Quindi dovrete tenere una cosa a mente: “io non dormirò”.
Allenando la mente, è possibile utilizzare le potenzialità di questo stato realizzando, come nella meditazione, una pulizia profonda del subconscio.
Inoltre, ci aiuta ad allenarci a rimanere rilassati in ogni circostanza, questo può prevenire i disturbi legati allo stress. Una lezione di un’ora di Nidra ci lascia totalmente rigenerati e rivitalizzati in quanto corrisponde a 4 ore di sonno profondo.
QI-GONG
Antica disciplina Cinese di cura che usa il RESPIRO per attivare la nostra potente energia di auto guarigione e riportare il corpo e la psiche a fluire secondo il loro naturale ritmo. Attraverso movimenti dolci, controllo posturale, esercizi di stiramento dei meridiani energetici, l’energia vitale o QI (Yin e Yang), attraversa tutte le zone del nostro corpo per risvegliare e curare anche la mente e lo Spirito.
Per il riequilibrio psicofisico e posturale, salute, longevità e ritrovare la felicità.
Attraverso la Medicina Tradizionale Cinese, il Qi Gong è il primo passo verso uno stile di vita sano e consapevole
YOGA INTEGRALE :
è volto al raggiungimento dell’armonia e dell’equilibrio tra mente e corpo, una pratica che non è solo fisica, ma che nutre anche l’interiorità dallo studente e lo esorta alla ricerca spirituale
Nella pratica dello yoga integrale si ricorre a stili classici, come lo Hatha Yoga:
posture fisiche (asana), tecniche di respirazione (Pranayama), di concentrazione e di meditazione.
Lento e rilassante, adattabile al proprio livello di flessibilità, per osservare i propri limiti e andarci oltre.
Ciò che cambia è il fine che è la ricerca interiore: scoprire se stessi ed entrare in contatto col proprio Spirito.
Una pratica che non si ferma al tappetino, ma che investe la vita nella sua interezza infondendo di animo yogico la quotidianità.
YOGA PER LA GRAVIDANZA
e l’accompagnamento alla nascita.
Esercizi specifici dalla tradizione del Kundalini Yoga, tecniche di Respirazione, Meditazione e Rilassamento per aiutare il corpo ad adattarsi ai cambiamenti, superare tensioni e paure, vivere con consapevolezza e felicità l’impareggiabile DONO DI DARE LA VITA. Lezioni individuali.
MEDITAZIONI DINAMICHE DI OSHO
Sono pratiche codificate da Osho, costituite da respirazioni potenti, movimento, ballo, musica, vocalizzazioni, momenti di riposo e rilassamento.
Secondo Osho, la meditazione va «oltre la mente», in uno stadio di totale presenza di Sé nel quale raggiungere consapevolmente il silenzio interiore. La meditazione non può essere spiegata nè descritta, in quanto è una esperienza in cui la mente e ogni pensiero logico (tra cui il linguaggio) vengono trascesi. Non può essere forzata con un atto di volontà, sebbene sia una disciplina, ma bisogna semplicemente che questo stato di «non mente» si manifesti spontaneamente.
Faremo 7 delle più famose pratiche di Osho.
L’ordine in cui sono proposte le meditazioni è l’ideale per chi vuole addentrarsi gradualmente in un percorso meditativo e di conoscenza della meditazione; nell’introduzione teorica Luca Dilvar fornirà preziosi spunti, attingendo dalla sua profonda conoscenza della filosofia di Gurdjieff e Osho.
