Tutti gli stili di Yoga e Qi-Gong.
Le prove gratuite iniziano al 18 settembre, 2 settimane di OPEN DAYS.
Per avere gli orari e prenotare il tuo posto, mandaci un messaggio. Tel. 3391122088
KUNDALINI YOGA :
È per il CORPO, la MENTE e lo SPIRITO. È uno Yoga dinamico, bilanciato tra movimento fisico, respiro e meditazione.
Le sequenze proposte hanno un tema e sono sempre diverse (KRIYA); siano esse più fisiche o più meditative ci portano a fare una intensa esperienza di noi stessi e ad aumentare la nostra energia e radiosità.
È chiamato “Lo Yoga della Consapevolezza” poiché
ci aiuta a comprendere ed affrontare ogni situazione della vita, ad essere energici e vitali, migliorare le relazioni, abbattere lo stress affidandoci alla nostra Vera Identità e forza interiore.
Nel Kundalini non c’è distinzione tra principianti ed esperti, ognuno pratica dal punto in cui si trova.
HATHA YOGA CLASSICO
Metodo “Yoga di misura®”:
Una pratica rilassante che tiene conto delle proprie caratteristiche individuali in equilibrio con i cambiamenti della natura, secondo i principi della MEDICINA AYURVEDICA. Ti porta a sperimentare le ASANA (posture) al meglio delle tue possibilità e del comfort per prenderne i benefici, ti insegna il potere del tuo RESPIRO.
Lento e rilassante, porta ad un equilibrio psicofisico e autocontrollo, allenta lo stress, aiuta a rimanere calmi, allunga e potenzia muscoli ed articolazioni.
Adatto anche ai principianti, come mantenimento generale della salute.
HATHA FLUIDO (Yin-Yang).
Per “Yang yoga” si intendono sequenze fluide e dinamiche, mai faticose, che consentono di sperimentare la nostra flessibilità e scaldare i nostri muscoli, alternate o precedute da posizioni statiche YIN dove si percepisce il lavoro svolto.
La pratica si conclude con un rilassamento guidato, qualche volta con lo Yoga Nidra.
YIN YOGA :
Quando lo Yoga incontra la Medicina Cinese, diventa una CURA che agisce lentamente, ma in modo duraturo. Lo YIN lavora sulla nostra parte più profonda, la FASCIA CONNETTIVALE , per rigenerare, idratare, ricostruire i legamenti, cartilagini ed ossa. Potente ma dolce e rilassante, richiede di tenere le Pose almeno 3-5 minuti, nell’immobilità e nell’ascolto del momento presente, senza dolore, senza scopo. Porta ad un profondo rilassamento fisico e mentale, detossificazione e benessere della schiena.
QI GONG:
Antica disciplina Cinese che usa il RESPIRO per attivare la nostra potente energia curativa. Attraverso movimenti dolci e controllo posturale, l’energia vitale o QI (Yin e Yang), viene veicolata in tutte le zone del nostro corpo per risvegliare e curare anche la mente e lo Spirito. Si svolge per lo più in piedi, con piccoli movimenti meditativi che accompagnano il respiro.
YOGA IN GRAVIDANZA
E ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA.
Esercizi specifici dalla tradizione del Kundalini Yoga, tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento per aiutare il corpo ad adattarsi ai cambiamenti, superare tensioni e paure, vivere con consapevolezza e felicità l’impareggiabile DONO DI DARE LA VITA.
Consigli sulle posizioni del travaglio e del parto per affrontare questi momenti in modo meditativo.
In alcune lezioni è gradita la presenza del partner o familiari.
BABY YOGA.
Giochi, favole, posizioni, interpretare i ruoli, mettersi in gioco per conoscersi. Si impara che ci sono momenti per essere scatenati, attivi e intraprendenti e altri dove decidiamo di calmarci.
Nel consapevole alternarsi tra divertimento e rilassamento, gettiamo le basi dell’autocontrollo, dell’autostima, del rispetto reciproco, dell’ascolto e dei veri valori.