A settembre puoi sperimentare liberamente tutti gli stili di yoga per conoscerli e capire quale di questi vuoi frequentare con più assiduità.
Le lezioni cominciano dal 19 settembre con gli OPEN DAYS, uno stile ogni giorno alle 18.30, e dal 26 settembre con orario al completo, mattina, pomeriggio e sera (vedi nel Menu, categoria Eventi e Orari).
In questo articolo vogliamo descrivere brevemente tutti gli stili di Yoga che proponiamo.
KUNDALINI YOGA
KUNDALINI YOGA :
È molto completo in quanto racchiude in sé varie correnti di Yoga, come il Naad Yoga (lo Yoga del suono).
Chiamato “Lo Yoga della Consapevolezza”.
Come insegnato da Yogi Bhajan, è una potente pratica fisica, mentale e spirituale adatta a chi vuole lavorare su sé stesso. Caratterizzano questo tipo di Yoga gli ESERCIZI DINAMICI, le intense TECNICHE RESPIRATORIE (Pranayama), la MEDITAZIONE, la vibrazione di MANTRA.
Ci aiuta a comprendere ed affrontare ogni situazione della vita, ad essere energici e vitali, migliorare le relazioni, abbattere lo stress affidandoci alla nostra Vera Identità e forza interiore.
La pratica è sempre diversa, si eseguono Kriya che sono sequenze a tema tramandate dai Maestri Yogi, ma viene insegnata sempre rispettando gli insegnamenti originali, senza cambiare niente, in modo che ogni lezione sia una perla.
Nel Kundalini non c’è distinzione tra principianti ed esperti, ognuno pratica dal punto in cui si trova.
HATHA YOGA
HATHA YOGA:
È il primo tipo di Yoga che si è diffuso in occidente, essenzialmente basato sull’ascolto del corpo e del respiro, secondo i principi dell’Ajurveda.
Lento e rilassante, ed allo stesso tempo intenso, porta ad un equilibrio psicofisico e autocontrollo riscontrabile nella vita quotidiana. Allenta lo stress, aiuta a rimanere calmi, allunga e potenzia muscoli ed articolazioni. Caratterizzato da ASANA (posture), sequenze e PRANAYAMA, (controllo del respiro).
Adatto anche ai principianti, come mantenimento generale della salute.
YIN YOGA
YIN YOGA :
Quando lo Yoga incontra la Medicina Cinese, diventa una CURA che agisce lentamente, ma in modo duraturo. Lo YIN lavora sulla nostra parte più profonda, la FASCIA CONNETTIVALE , per rigenerare, idratare, ricostruire i legamenti, cartilagini ed ossa. Potente ma dolce e rilassante, richiede di tenere le Pose almeno 3-5 minuti, nell’immobilità e nell’ascolto del momento presente, senza dolore, senza scopo. Porta ad un profondo rilassamento fisico e mentale, detossinazione e benessere della schiena.
YOGA IN GRAVIDANZA
YOGA IN GRAVIDANZA
E ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA.
Esercizi specifici dalla tradizione del Kundalini Yoga, tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento per aiutare il corpo ad adattarsi ai cambiamenti, superare tensioni e paure, vivere con consapevolezza e felicità l’impareggiabile DONO DI DARE LA VITA. Per alcune lezioni è gradita la presenza del partner o familiari.
La lezione sulla preparazione al parto, consigliamo di farla individuale insieme a chi assisterà.
QI GONG
QI GONG:
Antica disciplina Cinese che usa il RESPIRO per attivare la nostra potente energia curativa. Attraverso movimenti dolci e controllo posturale, l’energia vitale o QI (Yin e Yang), viene veicolata in tutte le zone del nostro corpo per risvegliare e curare anche la mente e lo Spirito. Si svolge per lo più in piedi, con piccoli movimenti meditativi che accompagnano il respiro.
YOGA DELLA RISATA
YOGA DELLA RISATA
È una pratica che abbina la RISATA AUTOINDOTTA, per il potentissimo effetto che ha sul nostro sistema, a semplici tecniche e posizioni Yoga.
La risata è un fenomeno naturale, e non necessariamente implica la comicità o la commedia.
Da un’idea del medico indiano di Mumbay, Madan Kataria.
Tra i moltissimi benefici si ha il rilascio degli ormoni del benessere, miglioramento della respirazione, ossigenazione dei tessuti, potenziamento del sistema immunitario.
BABY YOGA 5-11 anni
BABY YOGA.
Giochi, favole, posizioni, interpretare i ruoli, mettersi in gioco per conoscersi. Si impara che ci sono momenti per essere scatenati, attivi e intraprendenti e altri dove decidiamo di calmarci.
Nel consapevole alternarsi tra divertimento e rilassamento, gettiamo le basi dell’autocontrollo, dell’autostima, del rispetto reciproco, dell’ascolto e dei veri valori.
HATHA + YOGA NIDRA
NIDRA
Shakti NIDRA
È chiamato “Il sonno yogico” ed è una forma di meditazione e disintossicazione fisica ed emotiva; si esegue distesi ed immobili in posizione di Shavasana .
In Yoga Nidra la coscienza è in uno stato tra veglia e sonno, ma non è soggetta a nessuno dei due. In questo stato la mente è eccezionalmente ricettiva, capace di ricevere intuizioni dalla mente inconscia.
Le intuizioni ricevute in Yoga Nidra portano l’individuo a trovare entro sé stesso le risposte di molti problemi.
Il sonno non è uno stato di incoscienza, al contrario la nostra Essenza più profonda è più sveglia e attiva quando non più legata agli stimoli sensoriali.
Per questo non dovete preoccuparvi se dormite durante la pratica, tuttavia, se non succede, la pratica potrebbe essere più potente. Quindi dovrete tenere una casa a mente: “io non dormirò”.
Allenando la mente, è possibile utilizzare le potenzialità di questo stato realizzando, come nella meditazione, una pulizia profonda del subconscio.
Inoltre, ci aiuta ad allenarci a rimanere rilassati in ogni circostanza, questo può prevenire i disturbi legati allo stress. Una lezione di un’ora di Nidra ci lascia totalmente rigenerati e rivitalizzati in quanto corrisponde a 4 ore di sonno profondo.
INOLTRE:
YIN-YANG YOGA
HATHA o Yin-Yang YOGA.
Sequenze fluide e dinamiche, mai faticose, che consentono di sperimentare la nostra flessibilità e scaldare i nostri muscoli, alternate da posizioni statiche YIN dove si percepisce il lavoro svolto. La pratica diventa sempre più lenta fino ad arrivare allo Yin e al Nidra.
Se volete maggiori informazioni dagli insegnanti…
KUNDALINI YOGA
(e Hatha Yin-Yang Yoga):
-Valentina Hansmukh Kaur Salvioni 339 ok1122088
HATHA YOGA:
-Verusca Leonardi
3470358699
YIN e BABY YOGA :
-Carolina Rossi
3286377298
YOGA IN GRAVIDANZA
– Rossella Ferretti
3396020591
QI GONG :
-Dario Taddei
3402486221
YOGA DELLA RISATA
-Alina Stasuk
3203878794