Questo è l’ORARIO DEFINITIVO da ottobre a maggio.
INIZIAMO DAL 21 SETTEMBRE con le LEZIONI GRATUITE sino a fine mese:
Anche la proposta di LEZIONI ONLINE su ZOOM per chi non potrà esserci in presenza:
Ecco i nostri corsi:Le novità sono il BABY Yoga, il NAAD Yoga o Yoga del SUONO (aspetto già presente nello Yoga Kundalini che inizieremo da gennaio perchè c’è bisogno di “entrare nella pratica”) e lo Yoga REBIRTHING (classi specifiche, tecniche yogiche di regressione che praticheremo con i video originali di Yogi Bhajan).
IL KUNDALINI è uno YOGA completo, diverso da qualunque altro stile:
bilanciato tra movimento fisico, lavoro mentale, meditazione.
Ogni lezione è sempre diversa ed ha un argomento specifico, ma la struttura è sempre la stessa. La pratica viene trasmessa pura, così come insegnata dagli antichi Yogi, questo garantisce l’efficacia e la preziosità di ogni lezione.
Si esegue una sequenza dinamica di esercizi (Kriya), poi c’è il rilassamento profondo, segue la meditazione dove si sperimentano moltissime tecniche per imparare a concentrarsi e controllare la mente.
L’uso di Mantra e di varie tecniche respiratorie (Pranayama) caratterizza questo Yoga.
I risultati sono molto rapidi: un corpo forte, tonico ed elastico; una mente più trasparente, una radiosità interna data dall’incontro con il nostro vero Sè.
Chiamato Yoga della Consapevolezza, ci dà tantissima energia per vivere una vita ricca di impegno con una Spiritualità superiore.
QI-GONG
Antica disciplina Cinese di cura che usa il RESPIRO per attivare la nostra potente energia di auto guarigione e riportare il corpo e la psiche a fluire secondo il loro naturale ritmo.
Attraverso movimenti dolci, controllo posturale, esercizi di stiramento dei meridiani energetici, l’energia vitale o QI (Yin e Yang), attraversa tutte le zone del nostro corpo per risvegliare e curare anche la mente e lo Spirito.
Per il riequilibrio psicofisico e posturale, salute, longevità e ritrovare la felicità.
Attraverso la MEDICINA TRADIZIONALE CINESE, il Qi-Gong è il primo passo verso uno stile di vita sano e consapevole.
☎️ Dario 3402486221
Lo YIN YOGA è una pratica dolce ma intensa. Lo Yoga incontra la Medicina Cinese e diventa una CURA per rigenerare i tessuti profondi, le cartilagini, i legamenti, le ossa. Si pratica a freddo, rimanendo nelle pose fino a 5 minuti, fuori dalla nostra zona di comfort, ma senza assolutamente sentire dolore affinché i muscoli siano rilassati (è opportuno usare cuscini e supporti). Così è possibile arrivare a stimolare la fascia connettivale profonda, responsabile dell’idratazione, della rigenerazione, della riparazione dei tessuti.
Il tessuto connettivo, o MEC (materia extra cellulare) è l’organo più esteso del corpo e ricopre ogni singola fibra muscolare, cartilaginea, ossea e dei legamenti; é la salute di questo tessuto che ci permette di guarire nel profondo e diminuire la rigidità di certe zone del corpo.
La fascia è il tessuto delle emozioni, per questo lo YIN è una pratica introspettiva e ci porta a sviluppare il NON ATTACCAMENTO.
AGISCE SUL SONNO E SULLE EMOZIONI, PORTA LUCE NELLE TUE ZONE D’OMBRA
YOGA NIDRA
È chiamato “Il sonno yogico” ed è una forma di meditazione e disintossicazione fisica ed emotiva; si esegue distesi ed immobili in posizione di Shavasana .
In Yoga Nidra la coscienza è in uno stato tra veglia e sonno, ma non è soggetta a nessuno dei due. In questo stato la mente è eccezionalmente ricettiva, capace di ricevere intuizioni dalla mente inconscia.
Le intuizioni ricevute in Yoga Nidra portano l’individuo a trovare entro sé stesso le risposte di molti problemi.
Il sonno non è uno stato di incoscienza, al contrario la nostra Essenza più profonda è più sveglia e attiva quando non più legata agli stimoli sensoriali.
Per questo non dovete preoccuparvi se dormite durante la pratica, tuttavia, se non succede, la pratica potrebbe essere più potente. Quindi dovrete tenere una casa a mente: “io non dormirò”.
Allenando la mente, è possibile utilizzare le potenzialità di questo stato realizzando, come nella meditazione, una pulizia profonda del subconscio.
Inoltre, ci aiuta ad allenarci a rimanere rilassati in ogni circostanza, questo può prevenire i disturbi legati allo stress. Una lezione di un’ora di Nidra ci lascia totalmente rigenerati e rivitalizzati in quanto corrisponde a 4 ore di sonno profondo.
HATHA YOGA
Calmo e profondo ti porta a sperimentare il tuo corpo, la tua mente, il tuo respiro.
Le ASANA (Posture ), accompagnano il corpo a ritrovare la flessibilità della colonna vertebrale, la mobilità articolare, il tono muscolare, a migliorare atteggiamenti posturali e antichi blocchi. Ogni posizione ha effetto su ghiandole, organi e sistemi così da ristabilire gradualmente un equilibrio psico fisico.
Il PRANAYAMA o il RESPIRO consapevole, ti insegna a scendere nelle profondità del tuo essere, per osservarne l’incessante dialogo tra corpo-mente ed emozioni.
La pratica porta il corpo verso la flessibilità, l’assenza di tensioni e predispone all’ascolto meditativo.
Adatto ai principianti, da abbinare a qualunque attività, come mantenimento generale della salute.
🤸Quest’anno BABY YOGA.
Giochi, favole, posizioni, interpretare i ruoli, mettersi in gioco per conoscersi. Si impara che ci sono momenti per essere scatenati, attivi e intraprendenti e altri dove decidiamo di calmarci.
Nel consapevole alternarsi tra divertimento e rilassamento, gettiamo le basi dell’autocontrollo, dell’autostima, del rispetto reciproco, dell’ascolto e dei veri valori.
👉 LEZIONE DI PROVA :
MERCOLEDI 29 SETTEMBRE ore 16.30
☎️ Per Info e Prenotazioni:
Carolina 328 637 7298.
👉Occorrente:
Calzini antiscivolo, un asciugamano da mare, vestiti comodi a strati (pantaloni, maglietta, felpa).
NAAD YOGA: LO YOGA DEL SUONO
Il Naad Yoga è uno dei tanti aspetti del Kundalini Yoga.
Il corso di Naad è per fare esperienza specifica sul suono attraverso approfondimenti della scienza del Naad e Meditazioni con Mantra.
MANTRA e NAAD.
I Mantra sono Suoni con i quali spesso,
nello Yoga Kundalini accompagnamo un movimento, o una semplice sequenza respiratoria.
Li cantiamo oppure ci meditiamo in silenzio.
Si tratta di suoni ripetitivi che emettiamo più volte per produrre un cambiamento della coscienza.
Cosa è un Mantra e cosa ha di diverso da una normale parola?
Quando nasciamo, ovviamente non sappiamo parlare e usiamo istintivamente dei suoni per esprimere i nostri bisogni e stati d’animo. Il Mantra è un Suono Primario che è più vicino al TONO della nostra voce più che al significato delle parole.
L’idea degli Yogi è che se un sentimento o stato di coscienza è espresso da un suono, ripetendo quel suono è possibile risalire e risentire in noi lo stato da cui è stato generato.
Quindi ripetendo le parole pronunciate dai Guru che descrivono l’illuminazione e lo stato di estasi, c’è la possibilità di ricreare in noi quello stesso stato dell’essere.
Questa proprietà che il suono possiede di trasportarci in uno stato d’animo, ha generato la scienza del NAAD Yoga.
Naad letteralmente significa “risuonare” o “riverbare”. Viene tradotto anche come “corrente”.
Non tutti i suoni sono Mantra; per esserlo devono contenere il NAAD: essere una CORRENTE SONORA. Sappiamo che la corrente è una sorta di flusso che trascina in una direzione chi vi si trova immerso.
La corrente ci può trasportare fino al suo punto di origine, cioè alla consapevolezza dello stato da cui il suono è stato generato.
La parola Man-Tra vuol dire “oltre la mente”. Tutto nell’universo è in vibrazione, i nostri atomi atomi vibrano, la nostra acqua che ci compone vibra; la vibrazione è qualcosa che recepiamo fortemente ed ha la qualità di propagarsi; la vibrazione del mantra puo accordare il nostro sistema portandolo verso l’armonia. Attraverso la meditazione con mantra, stimoliamo certe parti del cervello che modificano in modo significativo l’equilibrio chimico cerebrale, possiamo bypassare la nostra mente, operare una sorta di pulizia e disintossicazione ed immettere una vibrazione Divina nel profondo, sperimentando stabilmente uno stato di coscienza più rilassato e più espanso.
E’ facile incontrare difficoltà e resistenza nella pratica dei Mantra. Vocalizzare ci mette a nudo, soprattutto con noi stessi. La voce esterna è uguale alla voce interna. Ciò che è dentro viene portato fuori. Per questo il 5°Chakra, la Verità, ha a che fare con quanto riusciamo ad esprimere noi stessi.
MEDITAZIONE
Cosa è la meditazione? Perché praticarla?
Lo Yoga è un sistema corpo-mente-spirito. Non può esserci Yoga senza meditazione.
Come le Asana lavorano sul corpo, la meditazione è una pratica che, in modo specifico, è mirata ad agire sulla mente.
Così come gli esercizi attivano certi muscoli e certi percorsi fisiologici (circolazione, disintossicazione), così quando noi usiamo delle tecniche per la mente noi attiviamo determinati percorsi di purificazione e distensione dell’attività mentale.
Se la mente non è equilibrata, non possiamo raggiungere un benessere generale.
Per trovare un equilibrio tra benessere fisico e benessere generale è importante che ci sia tanto lavoro sul corpo quanto sulla mente.
La nostra mente è uno strumento eccezionale, straordinario; abbiamo delle capacità incredibili, ma quando non è in equilibrio perdiamo tante di queste capacità: di concentrarci, non ricordiamo bene le cose, non riposiamo perché la mente non trova pace, rimuginiamo. Come in un computer, un programma bloccato assorbe molta energia e fa funzionare male gli altri programmi. La meditazione è una tecnica che ha l’obiettivo di portare gli ingranaggi del pensiero al giusto funzionamento, eliminare blocchi, rallentare l’attività, spostare la focalizzazione. Focalizzandoci su vari punti, (ad esempio respiro, mantra mudra, visualizzazione), la mente è costretta a spostare il punto di focalizzazione, togliere energia da un punto, o pensiero ricorrente, e ridistribuirla.
Questi sono solo gli effetti più pratici e dimostrabili della meditazione, praticando ne sperimenterai di più sottili e spirituali e vivrai la meditazione come un nuovo e permanente stato di coscienza.
In ogni sessione di Kundalini Yoga c’è una meditazione, in genere di 11 minuti. Esploreremo varie tecniche che gli antichi Yogi ci hanno lasciato per bilanciare la mente; vedremo un graduale cambiamento nel modo in cui affrontiamo la vita e le relazioni, avremo più autocontrollo, consapevolezza e più forza interiore per far fronte alle sfide della vita.
