🧘♂Prenota da ora il tuo tappetino per provare la SADHANA DEL MATTINO , che facciamo una volta al mese al Centro Shakti.
🕠 Ecco le prossime date, dalle ore 5.30:
- Domenica 9 FEBBRAIO 2020 (Sadhana Acquariana)
- 15 Marzo (2 ore e mezzo di Meditazione “Lungo EK ONG KAR”
- 19 Aprile (Sadhana Acquariana)
👉Programma:
ore 5.30/8.00 Sadhana
dalle ore 8.00 Colazione insieme.
💰Gratuito! CONTRIBUTO LIBERO E VOLONTARIO.
☎ Hansmukh 339-1122088
❓Come si svolge?❓
🌀Questa è la “pratica” per eccellenza nel Kundalini Yoga.
La Sadhana di Gruppo del Mattino comprende la lettura del Japji, letteralmente “recitazione dell’anima” è una preghiera Sikh (circa 30 minuti), una serie di esercizi di Kundalini Yoga (un’ora compreso il rilassamento) e la recitazione dei Mantra per l’Era dell’Acquario (62 minuti), per un totale di 2 ore e mezzo.
☯Filosofia Yogica:
“Per sperimentare la liberazione dobbiamo espandere la nostra consapevolezza oltre le limitazioni della nostra coscienza individuale. Soltanto allora possiamo fonderci nella vastita’ del Se’ Universale, il quale è la nostra vera identita’. Questa espansione richiede coraggio e sforzo costante. Richiede lavoro.
Il principale lavoro verso la liberazione è chiamato Sadhana. La Sadhana è la base, il fondamento di tutti gli sforzi spirituali. La Sadhana è il tuo personale e individuale impegno spirituale. E’ il principale strumento che usi per lavorare su te stesso al fine di raggiungere lo scopo della vita. Essa puo’ essere praticata da soli o in gruppo. La Sadhana è qualunque cosa tu faccia consistentemente per pulire la tua Coscienza e quindi relazionarti con l’Infinito dentro di te. Per coprire ogni aspetto dell’essere umano, essa include esercizi fisici, meditazione e preghiera.
Prima di affrontare il mondo di ogni giorno, prima che tu vada in cucina a fare colazione, prima di prendere la bicicletta per andare a scuola, correre verso l’ufficio o metterti in macchina per affrontare il traffico: fai un favore a te stesso, sincronizza il tuo sistema nervoso e connettiti con il tuo piu’ alto Se’interiore.
Il potere della tua Sadhana è rafforzato praticandola insieme ad altre persone. Per andare dalla coscienza individuale alla coscienza universale, dobbiamo passare dalla coscienza di gruppo. La Sadhana di gruppo sviluppa la coscienza di gruppo.”
🌗☀Ci sono certi momenti della giornata che sono migliori per meditare: l’orario ideale è dalle 4 alle 7 del mattino e dalle 4 alle 7 della sera. Durante quelle che sono chiamate “le ore dell’Ambrosia”, quando il Sole ha una inclinazione di 60 gradi rispetto alla Terra, l’energia che metti nella tua Sadhana produce i massimi risultati.
“La Sadhana del mattino e’ il miglior investimento del mondo. E’ come mettere dei soldi sul tuo conto corrente in Paradiso! 😀
. . Per ogni ora di Sadhana del mattino otterrai dieci ore di chiarezza ! Quindi la Sadhana ideale dura almeno 2 ore e mezzo” .
Come disse Yogi Bhajan: “Se tu non puoi fare il meglio, fai il meglio di quello che puoi fare”. Se non puoi fare la Sadhana per 2 ore e mezzo, falla per un’ora; se non puoi farla per un’ora, falla per trentuno minuti o per undici minuti. Ma per l’amor di Dio, fai qualcosa !
