OPEN DAYS – LEZIONI GRATUITE A SETTEMBRE

Per saperne di più:

Leggi sotto la descrizione degli STILI DI YOGA e QI GONG.

KUNDALINI YOGA :

È per il CORPO, la MENTE e lo SPIRITO. È uno Yoga dinamico, bilanciato tra movimento fisico, respiro e meditazione.

Le sequenze proposte hanno un tema e sono sempre diverse (KRIYA); siano esse più fisiche o più meditative ci portano a fare una intensa esperienza di noi stessi e ad aumentare la nostra energia e radiosità.

È chiamato “Lo Yoga della Consapevolezza” poiché

ci aiuta a comprendere ed affrontare ogni situazione della vita, ad essere energici e vitali, migliorare le relazioni, abbattere lo stress affidandoci alla nostra Vera Identità e forza interiore.

Nel Kundalini non c’è distinzione tra principianti ed esperti, ognuno pratica dal punto in cui si trova.

HATHA YOGA CLASSICO

Metodo “Yoga di misura®”:

Una pratica rilassante che tiene conto delle proprie caratteristiche individuali in equilibrio con i cambiamenti della natura, secondo i principi della MEDICINA AYURVEDICA. Ti porta a sperimentare le ASANA (posture) al meglio delle tue possibilità e del comfort per prenderne i benefici, ti insegna il potere del tuo RESPIRO.

Lento e rilassante, porta ad un equilibrio psicofisico e autocontrollo, allenta lo stress, aiuta a rimanere calmi, allunga e potenzia muscoli ed articolazioni.

Adatto anche ai principianti, come mantenimento generale della salute.

HATHA FLUIDO (Yin-Yang).

Per “Yang yoga” si intendono sequenze fluide e dinamiche, mai faticose, che consentono di sperimentare la nostra flessibilità e scaldare i nostri muscoli, alternate o precedute da posizioni statiche YIN dove si percepisce il lavoro svolto.

La pratica si conclude con un rilassamento guidato, qualche volta con lo Yoga Nidra.

YIN YOGA :

Quando lo Yoga incontra la Medicina Cinese, diventa una CURA che agisce lentamente, ma in modo duraturo. Lo YIN lavora sulla nostra parte più profonda, la FASCIA CONNETTIVALE , per rigenerare, idratare, ricostruire i legamenti, cartilagini ed ossa. Potente ma dolce e rilassante, richiede di tenere le Pose almeno 3-5 minuti, nell’immobilità e nell’ascolto del momento presente, senza dolore, senza scopo. Porta ad un profondo rilassamento fisico e mentale, detossificazione e benessere della schiena.

QI GONG:

Antica disciplina Cinese che usa il RESPIRO per attivare la nostra potente energia curativa. Attraverso movimenti dolci e controllo posturale, l’energia vitale o QI (Yin e Yang), viene veicolata in tutte le zone del nostro corpo per risvegliare e curare anche la mente e lo Spirito. Si svolge per lo più in piedi, con piccoli movimenti meditativi che accompagnano il respiro.

YOGA IN GRAVIDANZA

E ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA.

Esercizi specifici dalla tradizione del Kundalini Yoga, tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento per aiutare il corpo ad adattarsi ai cambiamenti, superare tensioni e paure, vivere con consapevolezza e felicità l’impareggiabile DONO DI DARE LA VITA.

Consigli sulle posizioni del travaglio e del parto per affrontare questi momenti in modo meditativo.

In alcune lezioni è gradita la presenza del partner o familiari.

BABY YOGA.

Giochi, favole, posizioni, interpretare i ruoli, mettersi in gioco per conoscersi. Si impara che ci sono momenti per essere scatenati, attivi e intraprendenti e altri dove decidiamo di calmarci.

Nel consapevole alternarsi tra divertimento e rilassamento, gettiamo le basi dell’autocontrollo, dell’autostima, del rispetto reciproco, dell’ascolto e dei veri valori.

NIDRA

È chiamato “Il sonno yogico” ed è una forma di meditazione e disintossicazione fisica ed emotiva; si esegue distesi ed immobili in posizione di Shavasana .

In Yoga Nidra la coscienza è in uno stato tra veglia e sonno, ma non è soggetta a nessuno dei due. In questo stato la mente è eccezionalmente ricettiva, capace di ricevere intuizioni dalla mente inconscia.

Le intuizioni ricevute in Yoga Nidra portano l’individuo a trovare entro sé stesso le risposte di molti problemi.

Il sonno non è uno stato di incoscienza, al contrario la nostra Essenza più profonda è più sveglia e attiva quando non più legata agli stimoli sensoriali.

Per questo non dovete preoccuparvi se dormite durante la pratica, tuttavia, se non succede, la pratica potrebbe essere più potente. Quindi dovrete tenere una casa a mente: “io non dormirò”.

Allenando la mente, è possibile utilizzare le potenzialità di questo stato realizzando, come nella meditazione, una pulizia profonda del subconscio.

Inoltre, ci aiuta ad allenarci a rimanere rilassati in ogni circostanza, questo può prevenire i disturbi legati allo stress. Una lezione di un’ora di Nidra ci lascia totalmente rigenerati e rivitalizzati in quanto corrisponde a 4 ore di sonno profondo.

Se volete maggiori informazioni dagli insegnanti…

KUNDALINI YOGA,

HATHA YOGA FLUIDO e GRAVIDANZA:

-Valentina Hansmukh Kaur Salvioni

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HATHA YOGA CLASSICO:

-Verusca Leonardi

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YIN e BABY YOGA :

-Carolina Rossi

3286377298

QI GONG :

-Dario Taddei

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